FAQ
Sprawdź odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania!
Cieszę się, że jesteś chętny/a na rozpoczęcie współpracy!
Informacje z kim współpracuję znajdziesz tutaj – KLIK
Jeśli nadal nie odnalazłeś/aś odpowiedzi – napisz do mnie mailowo – [email protected]
Tak! Po ustaleniu terminu, na Twojego maila wysyłam potrzebne materiały do pierwszej konsultacji.
Materiały obejmują:
- dzienniczek żywieniowy z 7 dni
- dziennik treningowy z 7 dni
- ankietę podstawową
- ankietę sportową
- aktualne badania krwi (najpóźniej z 6 ostatnich miesięcy)
- aktualny pomiar składu ciała lub tylko masy ciała,
- potwierdzenie przelewu
Wypełnione materiały podsyłasz na 2 dni przed ustalonym terminem spotkania na maila.
Tutaj znajdziesz plik z listą badan – KLIK!
Jeśli jednak w ostatnich 6 miesiącach wykonywałeś/aś podstawowe badania krwi – nie musisz wykonywać nowych.
Pierwszy program żywieniowy to bazowy program, na którym pracujemy przez całą współpracę.
W miarę czasu, wprowadzamy w nim zmiany adekwatnie do zmienianych celów lub obciążeń treningowych. Możemy go również rozszerzać o dodatkowe posiłki lub np. o strategie meczowe/startowe jeśli bazowy program ich nie posiadał.
Wszelkie modyfikacje, zmiany kaloryczności czy makroskładników tak, aby dopasowywać strategię adekwatnie do zmienianych celów lub obciążeń treningowych, wprowadzane są do bazowego programu (pierwszego programu żywieniowego).
Modyfikacje, dodatkowe posiłki czy nowe strategie płatne są dodatkowo w pakiecie STANDARD. W przypadku pakietu PRO wszelkie zmiany są już w cenie.
Zazwyczaj zajmuje mi to maksymalnie 48-72h. Jeśli chodzi o kontakt przez WhastApp w Pakiecie PRO – staram się odpowiadać w ten sam dzień (od pon-pt w godzinach 10-19:00).
Jeśli masz dostęp do analizatora składu ciała (najlepiej firmy – InBody lub Tanita) – wykonaj pomiar przed konsultacją i podeślij go na maila wraz z resztą materiałów. Najlepiej, aby był to analizator, do którego cały czas masz dostęp – tak abyśmy mógł powtarzać ten pomiar przez cały proces współpracy na tej samej maszynie 🙂
Tutaj znajdziesz instrukcję jak wykonać taki pomiar – KLIK.
Jeśli jednak nie masz dostępu do analizatora – wyślij tylko wynik pomiaru masy ciała z wagi łazienkowej. 🙂
Nie, nie musisz!
Koszt samej pierwszej konsultacji dla osób powracających (max do 12 miesięcy od przerwania współpracy) to 199zł. Na tym spotkaniu ustalamy dalsze kroki działania – czy wprowadzamy nowy program żywieniowy czy możemy pracować na poprzednim 🙂
Tak! Oczywiście! Wystarczy, że omówimy szczegóły podczas pierwszej lub kontrolnej konsultacji i zbudujemy razem cały plan działania!
Bardzo często zawodnicy podczas kontuzji lub w trakcie rehabilitacji zapominają o żywieniu. A jednak wtedy jest ono krytycznie ważne!
Odpowiednie odżywienie organizmu i dopasowanie do zmniejszonej aktywności, pozwoli szybciej się regenerować i ograniczyć negatywny wpływ kontuzji na skład ciała zawodnika!
Tak! Nie ma problemu!
Przed opłaceniem pakietu/konsultacji napisz do mnie mailowo z prośbą o fakturę wraz z danymi firmy – pisz na [email protected]