Intensywne treningi są dużym obciążeniem dla organizmu, a regularna kontrola parametrów krwi pozwala monitorować Twój stan zdrowia, ograniczając przez to możliwe niedobory dalej prowadzące do przetrenowania, kontuzji czy pogorszonych wyników sportowych. Zawsze powtarzam, że dobry sportowiec to zdrowy sportowiec. Zachowanie zdrowego ciała, pozwoli Ci korzystać z niego na wysokich obrotach przez długi czas.
JAKIE WYNIKI BADAŃ WARTO WYKONYWAĆ?
- morfologia, żelazo, ferrytyna,
- lipidogram,
- glukoza, insulina*,
- próby wątrobowe,
- jonogram (potas, sód, wapń, magnez),
- TSH, ft3, ft4,
- witamina D (25OHD)*,
- kinaza kreatynowa,
- OB, CRP,
- mocz, kreatynina,
- testosteron*, SHBG*,
- kortyzol*, DHEA*.
Wypisane na infografice badania wykonuj przynajmniej raz na rok. Docelowo dobrze byłoby kontrolować je co pół roku, a nawet co kwartał.
O czym mogą powiedzieć Ci te wyniki badań?
- Morfologia, żelazo, ferrytyna – mogą m.in. przedstawić niedobory żelaza, wit B12, kwasu foliowego, odwodnienie.
- TSH, ft3, insulina, testosteron, kortyzol, DHEA, SHBG – ich wahania mogą łączyć się z niedoborami energetycznymi, mocnym obciążeniem treningowym, przetrenowaniem, złą regeneracją.
- OB, CRP – podniesione przedstawiają toczący się stan zapalny.
- Kinaza kreatynowa – jest markerem uszkodzenia mięśni, może korelować z przetrenowaniem.
- Mocz, kreatynina – ocena nawodnienia organizmu, pracy nerek.
*Badania oznaczone gwiazdką NIE znajdują się na liście badań dostępnych na NFZ, dlatego są opcją rozszerzoną 🙂